Mit den kürzeren Tagen und weniger Sonnenlicht leiden viele Menschen unter Stimmungsschwankungen. Diese können durch Vitamin-D-Mangel und fehlende Routine verstärkt werden. Der Artikel bietet Strategien zur Bewältigung, wie Bewegung, Routinen, Achtsamkeit und soziale Kontakte. Auch der Vitamin-D-Spiegel sollte überprüft werden. Professionelle Unterstützung kann zusätzlich helfen, die innere Balance wiederzufinden und die dunkle Jahreszeit positiv zu gestalten.